Meditazione
Citazioni e aforismi sulla meditazione
Descrizione Tema
Concentrati sul tuo corpo, focalizza l’attenzione su un punto preciso in mezzo agli occhi e mettiti in ascolto. Le fasi che portano alla trasformazione dello stato di coscienza quotidiano in meditazione sono proprio queste: trova per il tuo corpo una posizione che mantenga il busto eretto, meglio se non è comoda altrimenti rischi di addormentarti, dopodiché fai un bel respiro profondo e chiudi gli occhi, cominciando ad ascoltare l’aria che entra ed esce dal tuo corpo. Con il tempo e la perseveranza arriverai a non sentire più nulla, sarai immerso in un’estasi di silenzio e ti sentirai come nuovo. Non devi fare altro che focalizzare la tua mente sul respiro, unico e vero mantra della vita che ti accompagna fino alla morte. All'inizio ti sarà difficile compiere un’azione così semplice, i pensieri continueranno ad affollarsi nella tua testa, ma tu non dare loro ascolto e continua nella pratica della quiete. Poco alla volta, giorno dopo giorno, meditare ti porterà notevoli giovamenti non solo fisici, ma soprattutto psicologici. Queste pratiche di rilassamento e crescita personale tipiche delle culture e filosofie orientali sembrano in antitesi con il ritmo frenetico di noi occidentali, ma trovare anche solo dieci minuti al giorno da dedicare a se stessi può fare la differenza, rendere più distesi i rapporti con gli altri, aumentare l’efficacia delle nostre azioni e diminuire la dispersione di attenzione e tempo sul lavoro. Se cerchi un po’ di pace, comincia a meditare: la troverai.
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“Il silenzio fa parte della disciplina spirituale di un seguace della verità.”
- La trovi anche in Buona educazione
“Disciplina te stesso e gli altri non dovranno farlo.”
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“Se non conquisti te stesso, verrai conquistato da te stesso.”
“Analizzare gli altri è conoscenza, conoscere se stessi è saggezza.”
“L'apprendimento è l'inizio del benessere. L'apprendimento è l'inizio della salute. L'apprendimento è l'inizio della spiritualità. La ricerca e l'apprendimento è dove ha inizio il processo del miracolo.”
- La trovi anche in Lavoro
“Qualunque competenza io possa avere viene dal mio aver addestrato me stesso a essere presente in quello di cui mi sto occupando invece che essere qui a cercare di affrontare ciò che è là fuori.”
“Tutte le volte che ti scopri a essere preoccupato/a... parla con il tuo corpo e digli di rilassarsi, perché non c'è niente che lo minaccia, è al sicuro nelle tue mani, tu lo assisti e lo proteggi.”
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